Slutte å røyke?
Skal du slutte å røyke? Apotek1 har samlet noen gode råd og tips, sammen med veiledning for å finne riktige røykesluttprodukter hvis du skulle ha behov for dette.
Nikotinerstatningsprodukter er hjelpemidler som lindrer nikotinabstinensene slik at du kan konsentrere deg om å bryte innlærte vaner forbundet med det å røyke. Studier viser at man har dobbelt så stor sjanse for å lykkes hvis man bruker legemidler som inneholder nikotin.
Nikotininnholdet i nikotinerstatningsprodukter (NEP) er lavere enn i sigaretter, men det er høyt nok til å lindre abstinenssymptomene. Etter cirka tre måneder begynner du en langsom nedtrapping av NEP, slik at kroppen venner seg til stadig lavere doser nikotin. Nedtrappingen tar normalt 4 – 8 uker.
Det er ingen kunst å slutte å røyke – utfordringen er å ikke begynne igjen! Røykekutt krever mestring av både fysisk og psykisk avhengighet – gode råd og røykeavvenningsprodukter finner du her: